Bu içecekler susuzluktan eser bırakmıyor! Beslenme uzmanı anormal sıcaklarda onları tavsiye ediyor

Türkiye'de hava sıcaklıkları rekor kırmaya devam ediyor.

Birçok şehirde anormal sıcaklıklar yaşanıyor. 

Beslenme Uzmanı Larisa Gabdulkhakova bu mevsimde tüketilmesi gerekenleri sıraladı. 

“Genel tavsiye günde en az 2 litre sıvı içmektir. Ancak sıcak havalarda bu miktara en az 500-1000 ml ilave etmelisiniz." diyen Gabdulkhakova bu miktar içinde yalnızca içme suyunun olmadığını dile getirdi. 

'Beslenme çantasına ne koysam?' diye düşünmeye son! İşte en besleyici... Haberi Görüntüle

ŞEKERLİ VE GAZLI İÇECEKLERDEN UZAK DURUN

Sıcakta şekerli gazlı içecekler içmemenin daha iyi olduğunu söyleyen beslenme uzmanı bunların içerdiği şekerin susuzluğa yol açtığını belirtti. 

Neticede diyabet, karaciğer patolojisi ve metabolik bozuklukların ortaya çıkabileceğini aktardı. 

Doktor ayrıca alkolden vazgeçmeyi önerdi.

'Beslenme çantasına ne koysam?' diye düşünmeye son! İşte en besleyici... Haberi Görüntüle

Demir eksikliği olanlar yıllarca yanlış beslenmiş! Asıl demir deposu bakın... Haberi Görüntüle

MADEN SULARI 

Ona göre sıcakta susuzluğun, besin maddeleri ve elektrolitler açısından zengin içeceklerle giderilmesi gerekiyor. 

Bunlar minerallerle zenginleştirilmiş, gazı giderilmiş maden suları ve hindistancevizi suyu olabilir.

Maden suları neredeyse hiç şeker ve kalori içermiyor.

Potasyum, elektrolit, mineral ve antioksidanlar barındırıyor. 

Jinekologların hamilelere yeni tavsiyesi! Folik asit depolarını tıka basa dolduruyor Haberi Görüntüle

Sonbaharda bu ürünleri kullanmayan kadınlar yandı! Kırış kırış bir cilde... Haberi Görüntüle

BİTKİ BAZLI SÜTLER

Badem, fındık, pirinç veya hindistancevizi gibi bitki bazlı sütler de susuzluğu gidermeye yardımcı oluyor.

Bu süt vücuttaki su dengesini hızla geri kazandırıyor. 

Ancak hindistancevizi sütünü sade suyla seyreltmek gerekiyor. 

Çünkü oldukça fazla yağ içeriyor. 

Jinekologların hamilelere yeni tavsiyesi! Folik asit depolarını tıka basa dolduruyor Haberi Görüntüle

Yumurta diyeti nedir? Yumurta diyeti ile kaç kilo veriliyor? Yumurta... Haberi Görüntüle

YEŞİL VE SİYAH ÇAY

Üçüncü sırada ise yeşil ve siyah çaylar yer alıyor. 

Yararlı maddelerle zenginleştirilmiş olmaları, geleneksel çay içmeyi de sağlıklı bir yaşam tarzının parçası haline getiriyor.

Portakal kabuğu rendesi, limon, lavanta, nane, tarhun veya biberiye gibi otlar eklemek susuzluğun giderilmişini sağlıyor.

Eksiği de zararlı fazlası da! Kalsiyum fazlalığı nelere yol açar?... Haberi Görüntüle

Okullar açılıyor, hastalıklar başlıyor! Dahiliye uzmanı hastalıkları önlemek için 5... Haberi Görüntüle

EBEGÜMECİ ÇAYI

Uzmana göre dördüncü sırada ebegümeci var. 

Bu, susuzluğu mükemmel bir şekilde gideren ve faydalı maddeleri vücuttan uzaklaştırmayan bitkisel bir içecek. 

Saf halde veya diğer bitki ve çaylarla karışım halinde kullanılabiliyor.